poniedziałek, 30 grudnia 2013

Cyfrowy sukces 50+

...
Ile w ludzkim głowach pomysłów się mieści,
Nie oddadzą tego żadne opowieści.
Weźmy taki Internet - nazwa chropowata,
ale treść w tym pudełku niezwykle bogata.
...
Naciskasz guziczek, weżmiesz mysz na smyczy,
i już wyskakuje, co kto sobie życzy.
Chcesz kontaktu z bliźnim lub spytać o zdrowie,
Na każde pytanie Internet odpowie.
...
Kultura i sztuka, urlop, turystyka,
wojaże po świecie, teatry, muzyka,
obiad Ci dostarczą, gdy goście już siedzą,
na stole postawią i "smacznego" powiedzą!
...
Brakuje Ci czasu, żeby się ożenić?
Bez trudu przez Internet możesz stan swój zmienić(!)
Dostarczą strój galowy, obrączki i kwiaty,
jeżeli sobie życzysz rozłożą na raty.  
...
Nie lubisz zakalca, cukiernik Ci powie,
otwórz tylko Internet - tam jest porad mrowie!
Jak hodować borówki, kamczackie jagody?
kwiaty pokojowe, zakładać ogrody?
Jak zadbać o figurę i sadełko zgubić?
Znaleźć czas na spacer i kaszę polubić?
...
Fragment wiersza uczestniczki zajęć latarniczych Marii Maciaszek - lat 89

Powyższy film został wyemitowany w TVP1 w dniu 29.12.2013r.

środa, 18 grudnia 2013

W tym roku na naszych zajęciach działo się ...

Ostatnie zajęcia dla osób starszych w tym roku mamy już za sobą.  Pozwoliłem więc sobie przygotować "małe" podsumowanie.   Od września 2012r. do tej pory odbyło się już ponad 150 różnych zajęć i spotkań dla osób starszych, w których uczestniczyło ponad 100 osób z naszego Miasta i okolic, ale też trafiały się osoby spoza naszego regionu.  Warto odnotować też, że najstarsza uczestniczka naszych zajęć miała 87 lat!
Od ponad roku w naszym Mieście (oraz w okolicznych Gminach) każdego tygodnia organizuję regularne bezpłatne zajęcia i warsztaty komputerowe dla osób 50+ w ramach ogólnopolskiego projektu "Polska Cyfrowa Równych Szans" (www.latarnicy.pl).  Dzięki życzliwości Pani Anny Górskiej - Dyrektor Zespołu Szkół Miejskich nr 1 w Mszanie Dolnej zajęcia mogą odbywać się od samego początku każdego tygodnia w sali komputerowej Szkoły Podstawowej nr 1 (troszkę później ruszyły zajęcia komputerowe również w Bibliotece).  Na zajęciach niejednokrotnie pomagali nam młodzi wolontariusze z lokalnych szkół średnich.  Do tej pory zajęcia odbywały się w każdy czwartek.  
W wyniku potrzeb sygnalizowanych przez osoby starsze uczestniczące w zajęciach komputerowych i dzięki przychylności Pani Agnieszki Orzeł pełniącej obowiązki Dyrektora Miejskiej Biblioteki Publicznej w styczniu 2013r. uruchomiliśmy społeczny klub seniora pod nazwą Klub Radosnych Siątek "Dolina Marzeń".  Termin "Siątki" został zapożyczony z serialu "Czterdziestolatek" - to po prostu 50-tki, 60-tki, 70-tki, 80-tki i 90-tki, ale nie traktujemy tego bezwzględnie - w zajęciach mogą uczestniczyć wszystkie starsze i dojrzałe osoby, które mają ochotę wyjść z domu i spotkać się w gronie rówieśników.  W tym samym czasie ruszyły też zajęcia komputerowe w Bibliotece. 
W ramach klubu najpierw odbywały się tylko regularne cotygodniowe spotkania klubowe, na których poruszaliśmy różne tematy poprawiające nasze samopoczucie, wyzwalające nowe marzenia (bo ktoś kiedyś powiedział, że starość to ten moment w życiu, kiedy mamy już więcej wspomnień niż marzeń, więc czemu tego procesu nie odwrócić) i pozwalające zapomnieć o codziennych problemach i monotonii, a często również o samotności.  Poza wykładami na różne tematy, rozrywkami intelektualnymi (gry i łamigłówki) proponowałem też małe prace manualne i zabawy ruchowe.  W okresie zimowym klub okazał się przysłowiowym "strzałem w dziesiątkę" - mimo, że zajęcia organizowane są społecznie i bez nakładów finansowych uczestników zajęć było coraz więcej, czemu sprzyjała przytulna atmosfera goszczącej nas Miejskiej Biblioteki Publicznej.  Spotkania klubowe prowadzone są do tej pory w każdą środę.
W międzyczasie pojawiła się kolejna życzliwa osoba - Pani Katarzyna Mielnikiewicz - mgr Wychowania Fizycznego w Zespole Szkół Miejskich nr 1.  Dzięki Pani Kasi w marcu 2013r. mogliśmy uruchomić również bezpłatne regularne zajęcia gimnastyczne Fitness/Pilates odbywające się w każdą sobotę.  Od czerwca 2013r. na zmianę z Panią Kasią zajęcia prowadzi też Pani Marta Bijatowska - mgr Rehabilitacji.  Obydwie Panie aż do tej pory oferują nam godzinę zajęć tygodniowo nieodpłatnie - przez ten czas przeprowadziły już dla nas ok. 30 zajęć.  Seniorzy uczestniczący na tych zajęciach w podziękowaniu za bezinteresowną pracę Pań i uczynność Zespołu Szkół w czerwcu ufundowali i podarowali Szkole 15szt piłek fitness z siatką do ich przechowywania, a w minionym tygodniu 2 plansze edukacyjne z układem kostnym i mięśniowym człowieka.
Jednak to nie wszystko.  W maju i w okresie letnim zaprosiłem seniorów na cykl spotkań na świeżym powietrzu w Parku Miejskim.  W godzinach późno-popołudniowych przez 6 wakacyjnych poniedziałków spotykaliśmy się w Parku na imprezie pod nazwą "Poniedziałkowe PARKowanie" - graliśmy w grę Boules oraz siatkówkę parkową piłką plażową.
W dniu 19 września 2013r. dzięki przychylności i wsparciu władz Miasta w sali narad Urzędu Miasta udało się też zorganizować wydarzenie "Obywatel Senior w Mszanie Dolnej", nawiązujące do odbywającego się w tym czasie w Parku Śląskim w Chorzowie II Kongresu "Obywatel Senior".  W ramach wydarzenia odbyły się spotkania seniorów z naszego Miasta z samorządowcami, pracownikami Urzędu, funkcjonariuszami Policji i Straży Miejskiej, w których poruszaliśmy problemy i potrzeby ludzi starszych w naszym Mieście.
Od listopada 2013r. oferta regularnych zajęć została wzbogacona o spotkania, na których wspólnie uczymy się języków obcych, czy rysunku na zajęciach plastycznych pod okiem artysty malarza.  Przez grudniowe czwartki Pan Michał Liszka miał poprowadzić specjalnie dla nas bezpłatnie cykl zajęć plastycznych ze szkicu ołówkiem - żałuję jednak, że z powodu niskiej frekwencji odbyło się tylko jedno spotkanie, bo zapowiadało się interesująco.  W każdą środę na godzinę przed spotkaniem Klubu Radosnych Siątek poznajemy język angielski i rosyjski.  Język angielski prowadzę osobiście, natomiast warto nadmienić, że język rosyjski przygotowuje i prowadzi seniorka Zofia Zachman - uczestniczka zajęć klubowych, która również sama zechciała zaoferować coś od siebie innym uczestnikom spotkań.  Oprócz Pani Zofii takiego wyzwania jak dotąd podjęła się jeszcze Pani Anna Knapczyk, która na jednym z ostatnich spotkań klubowych przygotowała dla nas przewodnik po "skarbach" Mszany Dolnej, o których warto wiedzieć i prezentować naszym gościom.  Prezentacja bardzo podobała się uczestnikom i Pani Ania przygotowuje już kolejną.   
Osoby starsze z racji doświadczenia mają wiele do zaoferowania innym, a klub miał właśnie zachęcać seniorów do aktywności społecznej.  Jednak bardzo trudno wzbudzić wśród osób starszych w naszym Mieście taką aktywność, o czym może świadczyć niska frekwencja na niektórych zajęciach i spotkaniach, szczególnie na wydarzeniu "Obywatel Senior w Mszanie Dolnej", które właśnie miało służyć promocji środowiska senioralnego w naszym Mieście.  Mimo to bardzo zachęcam osoby starsze do udziału w zajęciach, a także do zgłaszania się do poprowadzenia zajęć dla swoich rówieśników - tematyka zajęć może być dowolna.  Możesz podzielić się swoją pasją i wzbudzić radość innych.  Zapraszam również wolontariuszy w każdym wieku chętnych do pomocy.  Niezmiernie jestem wdzięczny wszystkim tym, którzy dotychczas bezinteresownie wspierali nasze działania, a dzięki którym wszystkie nasze zajęcia mogą być bezpłatne - również osobom niewymienionym w tym artykule.
Mamy spore marzenia - poza regularnymi zajęciami chcielibyśmy zorganizować stałą świetlicę otwartą każdego dnia, w której osoby starsze mogłyby o każdej porze spotykać się z rówieśnikami, a którą opiekowaliby się również sami seniorzy, a także busa na potrzeby seniorów, aby można było dowozić na zajęcia osoby starsze z naszego Miasta i okolicy (wiele osób chciałoby uczestniczyć w zajęciach, jednak ze względu na znaczną odległość do Biblioteki, czy Szkoły nie mogą sobie na to pozwolić) oraz aby urozmaicać zajęcia poprzez wyjazdy w różne bliższe i dalsze miejsca.





















Szczegóły na temat aktualnych zajęć pojawiają się na plakatach rozwieszanych na tablicach ogłoszeniowych w naszym Mieście, a także na blogu www.latarniamszana.pl.  Już w Nowym Roku 2014 zapraszamy m.in. na następujące zajęcia regularne:
- w każdą środę spotykamy się w Miejskiej Bibliotece Publicznej - w godz.14-15 na zajęciach językowych, a w godz.15-17 na spotkaniach Klubu Radosnych Siątek "Dolina Marzeń",
- w każdy czwartek zapraszamy na zajęcia komputerowe dla osób 50+ - w godz.10-12 w Miejskiej Bibliotece Publicznej, w godz.16:30-18:30 w Szkole Podstawowej nr 1,
- w każdą sobotę w godz.9-10 zapraszamy na zajęcia gimnastyczne fitness/pilates, które odbywają się w Sali Fitness Miejskiej Hali Widowiskowo-Sportowej przy ZSM nr 1.
Wszystkie zajęcia są bezpłatne.

Podoba Ci się to, co robimy dla osób starszych w naszym Mieście?    Wesprzyj naszą Fundację (dowiedz się więcej o Fundacji Dolina Marzeń):

sobota, 14 grudnia 2013

Idą Święta! Nowy Rok za pasem!

I mija kolejny rok!  Okres Świat Bożego Narodzenia poprzedzający zakończenie roku sprawia, że jesteśmy weselsi mimo świadomości, że minął już kolejny rok naszego życia.  Na minionych zajęciach (klubowych i komputerowych)... ostatnich już w tym roku... bardziej niż zwykle odczuwaliśmy radość ze spotkania w grupie.  Charakter tych Świąt sprawia, że ludzie czują się dużo lepiej, jeśli mogą czuć drugiego człowieka obok siebie.
źródło: www.eszkola-wielkopolska.pl
Na okres przedświąteczny polecam m.in. czekoladę, o której mówiliśmy i którą rozweselaliśmy się właśnie na ostatnich zajęciach klubowych.  Jej niebagatelne właściwości (poczytaj tutaj) pomogą nam odzyskać siły witalne, gdy będziemy przepracowani świątecznymi przygotowaniami.  Przypominam też o bardzo sympatycznej tradycji rozsyłania kartek świątecznych... to taka mała iskierka uśmiechu i nadziei szczególnie dla ludzi bardziej samotnych niż my!  Kartka tradycyjna wysłana pocztą jest najlepsza, ale można spróbować wysłać e-kartkę, czyli jej internetową odmianę, która najczęściej nic nie kosztuje - za pomocą wyszukiwarki znajdziemy wiele tego typu serwisów, a ja polecam bardzo proste kartki4you.pl oraz kartkireligijne.eu
źródło: www.kartkireligijne.eu
Przygotowując nasz dom na nadchodzące święta warto czasami posłuchać świątecznych piosenek, które odpowiednio dostroją nas do charakteru tego okresu.  Tu polecam zbiór piosenek świątecznych w serwisie apostol.pl, gdzie znajdziemy bardzo bogaty i starannie dobrany zestaw piosenek, które najlepiej oddają nastrój tego czasu.  W serwisie tym znajdziemy też wiele materiałów i tekstów, które pozwolą nam przygotować się duchowo na nadejście Chrystusa.  Już w okresie Bożego Narodzenia dużo kolędujemy, ale najczęściej nasz repertuar kolęd jest ograniczony.  Może warto czasami śpiewać też te, które mało znamy... w tym pomocny okaże się również serwis apostol.pl, gdzie znajdziemy bardzo bogaty wybór kolęd i pastorałek z tekstami i muzyką - możemy więc śpiewać nie znając tekstu.

Życzę więc spokojnych i radosnych Świąt Bożego Narodzenia 
przy bogatym, również w towarzystwo, stole, 
a w Nowym Roku życzę nadziei, 
spełnienia marzeń i nowych planów!

niedziela, 24 listopada 2013

W najbliższym tygodniu kolejne bezpłatne zajęcia

W najbliższym tygodniu zapraszam na kolejne bezpłatne zajęcia dla osób 50+:

- środa 27.11 - Miejska Biblioteka Publiczna
      godz.14-15 - Wspólnie uczymy się języków obcych - język angielski
      godz.15-17 - Spotkanie klubowe - m.in. o mało znanych miejscach w naszym Mieście, które warto pokazać naszym gościom

- czwartek 28.11 - Miejska Biblioteka Publiczna
      godz.10-12 - Komputer i Internet od podstaw - m.in. jak bezpiecznie robić zakupy w Internecie
      godz.14-15 - Zajęcia plastyczne (po raz pierwszy) - pod okiem artysty Michała Liszki

- czwartek 28.11. - Szkoła Podstawowa nr 1
      godz.16:30-18:30 - Komputer i Internet od podstaw - m.in. jak bezpiecznie robić zakupy w Internecie

- sobota 30.11 - Szkoła Podstawowa nr 1
      godz.9-10 - Gimnastyka Fitness/Pilates - pod okiem specjalistów ze Studia Ruchu

Gorąco zapraszam!


Podoba Ci się to, co robimy dla osób starszych w naszym Mieście?    Wesprzyj naszą Fundację (dowiedz się więcej o Fundacji Dolina Marzeń):

środa, 13 listopada 2013

Całe życie uczymy się... szczególnie w starszym wieku

Paradoksalnie nasza edukacja nie kończy się z końcem edukacji ustawicznej.  Mimo, że stereotypy każą nam sądzić, że na szkole kończy się nasze kształcenie, a później następuje tylko odcinanie kuponów, to wcale tak nie jest.  Trudno dziś sobie wyobrazić człowieka, które po ukończeniu szkoły osiada na laurach i do końca swoich dni korzysta tylko z tego, czego nauczył się w czasie młodości.  Czas, ale i człowiek, nieustannie pędzi, a otaczająca nas rzeczywistość zmienia się z dnia na dzień.  Z drugiej strony możliwości i percepcja człowieka maleją zaś z biegiem lat!  Aby zrozumieć otaczającą go rzeczywistość i dotrzymać jej kroku należy wkładać coraz więcej wysiłku w utrzymywanie naszego ciała i ducha w odpowiedniej kondycji fizycznej i umysłowej.
Osobiście staram się aktywizować osoby starsze z mojej miejscowości w tym zakresie organizując Klub Radosnych Siątek, a w jego ramach coraz to nowe zajęcia i aktywności (poza spotkaniami klubowymi, zajęciami gimnastycznymi i komputerowymi, właśnie ruszamy z kolejnymi nowymi zajęciami - języki obce i plastyka).  W nawiązaniu do powyższej kwestii dzisiaj też trafiłem na facebook'u na ciekawe materiały i spieszę się nimi podzielić.  Na te materiały trafiłem dzięki Stowarzyszeniu "Miasta w Internecie"- autora projektu "Polska Cyfrowa Równych Szans" w ramach którego prowadzimy również u nas bezpłatne zajęcia komputerowe dla osób 50+
Pierwszym z nich jest bezpłatny "Podręcznik do ćwiczenia umysłu dla osób starszych" wydany w postaci elektronicznej przez organizację Mindwellness.eu.  Poza wprowadzeniem merytorycznym podręcznik zawiera wiele wskazówek w kwestii utrzymania naszego umysłu w odpowiedniej kondycji w starszym wieku. 
W uzupełnieniu do powyższego podręcznika szybko pojawiła się kolejna sugestia kolegi Latarnika z Łodzi - zestaw ćwiczeń usprawniających pamięć udostępniony na stronie logomedicus.pl   To kolejny dowód na to, że aktywizacja cyfrowa pokolenia 50+ to tylko pretekst - celem jest aktywność społeczna starszych pokoleń oraz synergia służąca rozwojowi nas wszystkich :). 
Kolejną bardzo ciekawą propozycją jest też "Telewizyjny Klub Seniora".  Program realizowany jest przez TVP Wrocław i pojawia się co tydzień na antenie TVP.  Program skierowany jest do ludzi starszych i porusza ważne dla nich tematy. Stałym elementem programu jest spotkanie z niezwykłym seniorem. W internecie na stronie TVP możemy obejrzeć wszystkie wyemitowane dotychczas odcinki.
Serdecznie zachęcam do korzystania z tych i innych propozycji dla osób starszych, aby z biegiem naszych lat życie stawało się coraz ciekawsze, pełniejsze i weselsze!

wtorek, 12 listopada 2013

Nowości w Klubie Radosnych Siątek

 

W najbliższym czasie w Klubie Radosnych Siątek zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia dla osób starszych w Mszanie Dolnej:
- środa 13 listopada - Biblioteka Publiczna (ul.Piłsudskiego 58):
       - godz.14:00-14:45 - Wspólnie uczymy się języków obcych - Język angielski
       - godz.15:00-17:00 - Klubowe rozmowy i zabawy senioralne - m.in. gramy w Scrabble
- czwartek 14 listopada - warsztaty komputerowe dla 50+ pod hasłem "Zasadź drzewo (... genealogiczne) w Internecie":
       - godz.10:00-12:00 - Biblioteka Publiczna (ul.Piłsudskiego 58)
       - godz.16:30-18:30 - Szkoła Podstawowa nr 1 (ul.Sienkiewicza 2)
- sobota 16 listopada:
       - godz.9:00-10:00 - Gimnastyka Fitness/Pilates - Sala Fitness Miejskiej Hali Widowiskowo-Sportowej przy Zespole Szkół Miejskich nr 1 (ul.Sienkiewicza 2)
- środa  20 listopada - Biblioteka Publiczna (ul.Piłsudskiego 58)
       - godz.14:00-14:45 - Wspólnie uczymy się języków obcych - Język rosyjski
       - godz.15:00-17:00 - Klubowe rozmowy i zabawy senioralne - m.in. gramy w Remika
- czwartek 21 listopada - zajęcia/konsultacje Komputer i Internet od podstaw dla osób 50+:
       - godz.10:00-12:00 - Biblioteka Publiczna (ul.Piłsudskiego 58)
       - godz.16:30-18:30 - Szkoła Podstawowa nr 1 (ul.Sienkiewicza 2)
- sobota 23 listopada:
       - godz.9:00-10:00 - Gimnastyka Fitness/Pilates - Sala Fitness Miejskiej Hali Widowiskowo-Sportowej przy Zespole Szkół Miejskich nr 1 (ul.Sienkiewicza 2)
... i tak co tydzień.

A niedługo zaczniemy także zajęcia plastyczne dla seniorów pod okiem artysty Michała Liszki (http://galeria-art.net).

Oczywiście wszystkie zajęcia bezpłatne.  Serdecznie zapraszamy!!!

piątek, 25 października 2013

Narzędzia przydatne do nauki obsługi myszki i klawiatury

Najlepszą formą nauki jest zabawa... nawet w przypadku osób starszych.  Dzięki kolegom i koleżankom Latarnikom "Polski Cyfrowej Równych Szans" (latarnicy.pl) co rusz odkrywamy ciekawe, ale i proste w obsłudze narzędzia zachęcające do uczenia się. Chciałbym przedstawić 2 takie narzędzia bardzo przydatne na początkowym etapie poznawania komputerów, sprzyjające szybszemu opanowaniu obsługi myszki i klawiatury przez zabawę.
Prosty i wciągający, a co najważniejsze nie wymagający instalacji, programik MYSZKA zachęca do opanowania obsługi myszki poprzez 7 ćwiczeń, w których możemy przećwiczyć pojedyncze i podwójne kliknięcia, chwytanie, wywoływanie menu podręcznego, itp.  W każdym ćwiczeniu rejestrowany jest czas wykonania, dzięki czemu możemy porównywać swoje osiągnięcia.  Jak stwierdziliśmy własnoręcznie na zajęciach z seniorami, program ma jeszcze jedną wartość dodaną, prawdopodobnie nie przewidzianą przez autorów.  Otóż sprzyja ćwiczeniu koordynacji, panowania nad dłonią, rozwojowi umysłu, spowolnieniu negatywnych symptomów starzenia, i prawdopodobnie jeszcze wielu innych kwestii.
Drugim bardzo prostym, ale równie wciągającym programikiem, również nie wymagającym instalacji jest gra ATAK PIRATÓW, która poprzez zabawę ułatwia poznawanie klawiszy literowych.  Ale to nie wszystko - w grze zawarty jest również 4-języczny słowniczek (polsko-francusko-niemiecko-angielski) z nagraniem wymowy poszczególnych słów - tak więc możemy uczyć się również języków obcych.  Choć gra pierwotnie przeznaczona była dla dzieci, to bardzo ją polecamy również osobom starszym ze względu na walory rozwojowe.
Na koniec pragnę przypomnieć jeszcze o podręczniku e-seniora UPC, który w bardzo przystępny sposób wprowadza początkujących seniorów w świat komputerów i Internetu.  Zachęcam do samodzielnych ćwiczeń, ponieważ człowiek nie nauczy się niczego bez pracy własnej.  Wszystkie materiały przydatne w nauce staram się umieszczać na naszym blogu po prawej stronie w dziale "Przydatne materiały".